Erbyn hyn mae llawer o bobl wedi ymuno â'r teulu beicio, sy'n berchen ar feic sy'n perthyn i berfformiad da, solet, gwydn a drud. Gan eu bod yn gwybod mwy a mwy am feiciau, maent yn eu trin â gofynion uchel ac yn eu huwchraddio a'u diweddaru'n gyson.
Nid yn unig uwchraddio a diweddaru'r rhannau mawr, ond hefyd bydd y rhannau bach yn cael eu haddasu i'r cyflwr mwyaf cyfforddus i gynyddu cysur y beic wrth feicio, ond er bod y car yn dda, ond mae eu ystum marchogaeth yn gywir?
Wrth feicio'n ddyddiol, p'un a yw'n daith hir neu'n daith fer, neu'n lle dyddiol, mae'r sefyllfa feicio gywir yn hanfodol. Cyn gynted ag y byddwn yn mynd ar y beic, dylem gynnal sefyllfa sy'n gwneud i ni deimlo'n gyfforddus, a sefyllfa sy'n addas i'n pŵer.
Gan fod y corff i lawr am amser hir, mae'r corff bron yn gorwedd ar y bariau trin, felly bydd y pwysau ar y gwddf a'r waist yn cynyddu, gan arwain yn hawdd at straen cyhyrau ar y waist a'r gwddf, safle marchogaeth anghywir, nid yn unig yn achosi straen cyhyrau, ond hefyd yn gwneud y cysur o farchogaeth yn lleihau'n sylweddol. Wrth fynd ar drywydd cyflymder uchel, dylem yn gyntaf drwsio ein ystum marchogaeth, hyd yn oed yn achos beicio cyflym, dylem hefyd gyflawni'r un ystum beicio. Dylai rasys beiciau proffesiynol rasio am amser hir a mynd ar drywydd cyflymder uchel yn gyson, felly bydd gan y rhan fwyaf o rasys proffesiynol straen cyhyrau lumbar.
Ystum beicio cywir
Wrth feicio, dylem reoli sefyllfa'r gafael, oherwydd bydd naill ai ystumiau gafael rhy fyr neu rhy eang yn achosi i'r breichiau fod yn anaddas i gynyddu blinder y breichiau.
Wrth feicio, dylai'r breichiau i gyd blygu ar ongl benodol. Os yw wedi bod yn daith hir, dylech gymryd rhywfaint o amser i orffwys ac ymlacio eich breichiau'n iawn, oherwydd mae'r rhan fwyaf o'r pwysau ar eich corff ar eich breichiau pan fyddwch yn marchogaeth, felly mae'n bwysig cael gorffwys priodol ar gyfer eich breichiau.
Wrth feicio, dylai'r breichiau i gyd gael eu plygu ar ongl benodol. Os ydych wedi bod yn marchogaeth ers amser maith, dylech gymryd peth amser i orffwys ac ymlacio eich breichiau'n iawn, oherwydd mae'r rhan fwyaf o'r straen ar eich corff ar eich breichiau pan fyddwch yn marchogaeth, felly mae'n bwysig gorffwys eich breichiau'n iawn.
Wrth bedlo, ceisiwch ddefnyddio blaendroed y pŵer troed, a fydd yn gwneud y mwyaf o bŵer pedalu'r goes is, ond hefyd yn cynyddu effeithlonrwydd y defnydd o bŵer traed, gall marchogion roi cynnig ar ganol yr effaith pŵer troed a'r gwahaniaeth rhwng canol yr effaith pŵer troed, mae'n amlwg y gallwch deimlo'r gwahaniaeth.
Os ydych yn gyfarwydd â defnyddio canol palmwydd pŵer y traed, ond ceisiwch gywiro, oherwydd bydd defnyddio canol palmwydd pŵer y droed ers amser maith yn achosi rhywfaint o ddifrod i gledr y droed, os yw'r amodau, gallwch ddefnyddio'r esgidiau clo i gywiro, esgidiau clo yw'r offeryn gorau i drwsio safle'r droed.
Beth bynnag, mae'n hanfodol reidio'n gywir. Os nad ydych yn rasiwr proffesiynol, rwy'n gobeithio y gallwch roi sylw i'ch ystum marchogaeth a cheisio ei gywiro gymaint â phosibl, er mwyn peidio â dod â thrafferthion diangen ac anghysur corfforol, ond i ymarfer corff yn iach ac yn gywir.
