Ydych chi am fynd allan a reidio beic? Ydych chi'n ceisio dysgurhywun arall? Ni chafodd llawer o oedolion gyfle erioed i ddysgu sut i reidio beic ac mae llawer o blant eisiau dysgu. Nid oes unrhyw reswm i godi cywilydd. Yn lle hynny, byddwch yn awyddus i ddechrau un o'r mathau hunan-gludiant iach, mwyaf cyfeillgar i'r amgylchedd, a mwyaf boddhaol. Mae'n gofyn am baratoi, techneg, ac ychydig yn cwympo, ond gall unrhyw un ddysgu sut i reidio beic.
Rhan un
Dewch o hyd i leoliad addas. Pan rydych chi'n dysgu fel dechreuwr, rydych chi am ddod o hyd i le sy'n gyffyrddus ac ymhell o draffig. Lle da i ddechrau yw darn gwastad, llyfn o dir fel eich dreif neu'ch palmant. Gall y rhai nad oes ganddyn nhw le gartref ymarfer mewn maes parcio neu barcio.
Mae cychwyn ar laswellt neu raean llyfn yn helpu ers cwympo yno brifo llai. Mae'r arwynebau hyn yn ei gwneud hi'n anoddach cydbwyso a phedlo.
Os ydych chi'n bwriadu ymarfer cydbwysedd a phedlo ar fryniau, dewch o hyd i leoliadau â llethrau ysgafn.
Gwiriwch eich deddfau lleol i weld a yw'n gyfreithiol marchogaeth ar ochrau palmant neu lwybrau eraill.
Dau
Gwisgwch ddillad marchogaeth. Mae padiau pen-glin a phenelin yn ynysu cymalau ac yn amddiffyn rhag crafiadau, felly maen nhw'n cael eu hargymell ar gyfer pob beiciwr. Mae crysau llewys hir a pants hir hefyd yn helpu i amddiffyn rhag cwympiadau a gellir eu cyfuno â badiau.
Osgoi pants baggy a sgertiau hir. Efallai y bydd y rhain yn cael eich dal yn y gerau a'r teiars, a gallant arwain at gwympo.
Osgoi esgidiau agored. Mae'r rhain yn gadael eich traed yn agored i'r beic a'r ddaear.
Tri
Rhowch helmed arno.Argymhellir helmedau ar gyfer dechreuwyr a beicwyr profiadol fel ei gilydd. Dydych chi byth yn gwybod pryd y bydd damwain yn digwydd. Gellir gosod asgwrn wedi torri fel arfer, ond mae trawma pen, sy'n gyffredin mewn damweiniau beic, yn gadael effaith barhaol. Hefyd, mae gan rai ardaloedd gyfreithiau sy'n ei gwneud yn ofynnol i feicwyr wisgo helmedau.
Mae helmedau yn cael eu mesur i ffitio'r pen. Mae un da yn ffitio'n dynn ac yn dod i lawr i fodfedd (dwy centimetr a hanner) uwchben eich aeliau. Bydd ganddo hefyd strapiau sy'n cadw'ch helmed yn dynn wrth adael i chi symud eich ceg.
Mae helmedau cymudwyr yn un math cyffredin. Maent wedi'u talgrynnu, wedi'u gwneud o ewyn a phlastig, ac maent i'w cael ar-lein neu mewn siopau adwerthu lle mae beiciau ar gael.
Mae helmedau ffordd yn hirgul ac yn aml mae ganddyn nhw fentiau. Maent hefyd wedi'u gwneud ag ewyn a phlastig ond maent yn boblogaidd ar ffyrdd neu mewn rasio cystadleuol. Ceisiwch nhw ar-lein neu mewn siopau adwerthu.
Mae helmedau ieuenctid (10-15 oed), plentyn (5-10 oed), a phlant bach (dan 5) i gyd yn helmedau cymudwyr neu ffyrdd llai. Helmedau plant bach yw'r unig rai sydd â mwy o ewyn.
Mae helmedau beic mynydd a helmedau chwaraeon proffesiynol yn dod â fisorau a chracio gwddf ar gyfer amodau anodd oddi ar y ffordd.
Pedwar
Ewch allan yn ystod y dydd. Mae marchogaeth yn bosibl yn y nos ond nid yw'n cael ei argymell ar gyfer dechreuwyr. Byddwch yn treulio llawer o amser yn dysgu cydbwyso. Mae hyn yn golygu, wrth ichi ganmol, y gall y beic wyro i draffig neu beryglon eraill y bydd gennych chi' ll amser caled yn eu gweld. Yn y nos, mae gyrwyr hefyd yn cael amser anoddach yn eich gweld chi.
Os oes rhaid i chi fynd allan gyda'r nos, gwisgwch ddillad lliw golau, sticeri myfyriol, a defnyddiwch oleuadau beic.
